ゴリラストロングの雑記帳

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2020-02-02から1日間の記事一覧

【筋トレ】自宅トレーニング3種の神器。コスパ抜群な3つの自宅トレ必須アイテムを紹介します。

どうも、ゴリラストロングです。 自宅で筋トレしている方、多いですよね。 中にはダンベルやトレーニングベンチを置いている熱心なトレーニーもいることでしょう。しかし、ダンベルやトレーニングベンチを置くのは場所やコスト的にちょっと大掛かりで避けた…

【筋トレ】時短ジムトレの極意。各部位ごとに一種目でいい。

どうも、ゴリラストロングです。 本日は私のライフワークである筋トレについて記事にしていきたいと思います。 筆者は週に2~3回程度、近所の市営体育館のトレーニングルームで筋トレしています。 少しの中断期間はありましたが、おおむね3年くらいは継続…