ゴリラストロングの雑記帳

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筋トレ

【筋トレ】久しぶりにサプリを買おうと思う。やはりクレアチンが要るかと。

どうも、ゴリラストロングです。 長らく、筋トレのためにサプリメントを飲むことはしていなかったのですが、最近どうにも調子が悪いので、クレアチンを購入することにしました。 BULKEY(バルキー) クレアチン モノハイドレート パウダー 600g120食分(ノンフ…

【筋トレ】イカプロテイン。結構多いあたりめのタンパク質。

こんにちは、ゴリラストロングです。 筆者はイカが好物です。 食べ応えがあって、カロリーも低い、ついでにタンパク質も多いからです。 最近、減量をしているのであたりめをプロテインがわりに食べています。 いつもローソンで購入しています。 栄養表示をみ…

【筋トレ】自宅トレーニング3種の神器。コスパ抜群な3つの自宅トレ必須アイテムを紹介します。

どうも、ゴリラストロングです。 自宅で筋トレしている方、多いですよね。 中にはダンベルやトレーニングベンチを置いている熱心なトレーニーもいることでしょう。しかし、ダンベルやトレーニングベンチを置くのは場所やコスト的にちょっと大掛かりで避けた…

【筋トレ】時短ジムトレの極意。各部位ごとに一種目でいい。

どうも、ゴリラストロングです。 本日は私のライフワークである筋トレについて記事にしていきたいと思います。 筆者は週に2~3回程度、近所の市営体育館のトレーニングルームで筋トレしています。 少しの中断期間はありましたが、おおむね3年くらいは継続…